体を使った瞑想

情報過多な今

他人の意見が様々にある中で生きることは、

時に心に大きなストレスを抱えます。 

他人の目線を気にして生きる傾向がある日本社会は、

対人関係のストレスも強まる一方です。 

そのような中で、

どうしたら心も体も楽になれるのでしょうか？


ヨーガは、

集中力を養い高めていくことで、

安定した生き方につなげていきます。 

ヨーガの集中とは、

ガムシャラに我を忘れ

無理しながら挑む事ではなく、

静けさの中で

自分を客観的に見ながら物事を行っていく事です。 

このスキルを身につけるため

ヨーガの動きは、とてもシンプルです。 

しかし、

シンプルに体を動かすことには繊細な意識が必要になるため、

心の使い方は高度になります。 

闇雲にどうでもいいように体を動かしてポーズをやったつもりになっても、

お粗末な心を形成することになります。

 体の使い方や姿勢は人格を形成します。



ヨーガは、

一つ一つの動作を意識しながら、

過去でもない未来でもない

今ここに生きるような意識で体を動かし、

心が整う姿勢を練習します。